Hola! Mira yo utilice el "Pazera FLV to AVI Converter" es bastante bueno y se puede convertir a varios formatos (AVI, MPG, WMV, etc) para despues grabar...
Lo baje de aca:
http://www.taringa.net/posts/downloads/1128855/Varios-programas-%C3%BAtiles.html
fijate que hay varios...
Saludos!!