Hola tengo una notebooks con un i3, mi problema e repente el disco se va al 100%  del uso, sin tener programas abiertos , ye eh borrado muchos programas.. tengo mucho espacio en el disco mas 200 gb. Tambien eh deshabilitado servicios como mainsys, hosts y demas.  pero el problema persiste.  Por ejemplo estoy leyendo un pdf desde el programa Adobe pdf  de repente el disco de va al 100 y no puedo mover ni el mouse de lo bloqueada que queda.

No mencionas el sistema operativo. Si tienes Windows ve a Administrador de Tareas y dale click a la columna Disco y fijate que aplicación esta tomando el uso del disco. Esto me huele a virus...tienes antivirus vigente?

Puede ser que el disco este mal. Revisalo con CrystalDiskInfo a ver que dice.